الصحة

حبيبة صبّاغ. تخلّي عن العبارات التي تمنعك عن المخافطة على رشاقتك.

حبيبة صبّاغ. تخلّي عن العبارات التي تمنعك عن المخافطة على رشاقتك.

كثيرة هي العبارات التي نسمعها عندما ننوي القيام بحمية غذائية أو رجيم

معين.

مثلا”: وقتي لا يسمح لي بأن اُحضر أطعمة خاصة فأنا مشغولة بواجباتي

اليومية…

وقتي لا يسمح لي بممارسة الرياضة؛ و غيرها من العبارات التي نسمعها تبريرا”

لفقدان الرشاقة وزيادة الوزن التي صارت واضحة وعدم الاهتمام الكافي

بأنفسنا.

نعم إن مسؤوليات الام كبيرة خصوصاً اذا كانت تعمل داخل و خارج المنزل مما لا

يترك لها الكثير من وقت الفراغ لتعتني بنفسها وبجمالها و رشاقتها.

ولكن إسمحي لي ان اقول لكِ يجب ان يكون اهتمامك بنفسك من أولويات

حياتك؛ من الضروري أن تخصصي الوقت الكافي لنفسك على الاقل بممارسة

الرياضة يومياً بمعدل لا يقل عن ٣٠ دقيقة.

ويجب أن تبتعدي عن الاطعمة السريعة.

كما يجب شرب ليترين من الماء في اليوم وأنصحك بشرب كوب من الماء قبل

نصف ساعة من تناول كل وجبة. إذ عليكِ ان تأكلي ثلاث وجبات اساسية يسبقها

صحن سلطة..

ابتعدي عن اللقمشة وتناولي حصتين من الفاكهة يومياً لإحتوائها على المعادن

والعديد من المكونات الغذائية.

واذا كنتِ تحاولين فقدان الوزن فيجب الانتباه الى معدّل الايض لديكِ.

اذا كان معدل الايض منخفض فإنكِ لن تكوني قادرة على التخلص من الدهون

وهنا انصحك بتناول الماتشا اذ انه يعزز ويسرع من عملية الايض البطيئة حيث ان

مضادات الأكسدة المتواجدة في الماتشا تساعد على تحسين معدل عملية

الايض خلال و بعد ممارسة التمارين الرياضية وكذلك فإن تناول الماتشا يساعد

على تحسين قدرة التحمل عند ممارسة الرياضة و حرق الدهون.

لان الماتشا هو مشروب طاقة ويحقق التوازن للتمتع بصحة جيدة.

كما يساعد على التركيز الذهني وتحسين الذاكرة وتقليل التوتر مما يحافظ على

قوتك طول اليوم .

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك رد

إغلاق
%d مدونون معجبون بهذه: